martes, 17 de enero de 2012

DIETA DE LOS 5 DIAS

Esta dieta permite bajar de 2 a 3 kg o 4 cm de grasa abdominal en 5 días.

DIA 1 Y 5 (SON IGUALES)
DESAYUNO: Desde que se levanta, hasta el mediodía, solo frutas o jugos de fruta natural sin azúcar (Cantidad libre) Excepto plátano, uva y chirimoya. Más infusiones de todo tipo, en cantidad deseada.

ALMUERZO:

- 2 Huevos duros
- Ensalada de tomates, sin aceite, poca sal.

ONCE:

- 1 Taza de té o café
- 1 Rebanada de pan multigrano con quesillo y palta
- 1 Pocillo grande de gelatina diet

CENA:

- Tortilla de espinaca con zanahoria rallada (del tamaño que desee)
- Lechuga libre en cantidad

DIA 2

DESAYUNO:
- 1 Taza de natur maíz,
- 1 Yogurt diet
- 1 Té o café grande

ALMUERZO:

- 2 Hamburguesas de pollo o pavo al horno
- Ensalada de zanahoria y repollo, ambos rallados y aderezados con crema acida light

ONCE:

- 1 Té o café grande
- 1 Rebanada de pan multigrano con huevo revuelto

CENA:

- Ensalada de lechuga con brotes de alfalfa
- 1 Tarro de atún al agua

DIA 3 Y 4

DESAYUNO:
- ½ Marraqueta sin miga con mermelada diet
- 1 Té o café grande

COLACIÓN:

- 1 Taza de cabritas hechas en microondas
- Jalea diet (volumen libre)

ALMUERZO:

- 1 Bife a la plancha grande
- Porotos verdes, zapallos italianos en cubos y salteados en soya
- 1 Tomate entero
- Apio libre

ONCE:

- 1 Yogurt diet, con 12 almendras
- 5 Frutillas grandes
- 1 Te o café grande

CENA:

- Omellete de huevos con jamón
- Líquido libre

Programas de Gestión Bibliográfica o Gestores Bibliográficos

A veces hacer citas, la bibliografía o las Referencias sobre un tema para un informe o tesis se vuelve un dolor de cabeza, ya que lo más probable es que tengamos unos cuantos enlaces almacenados en favoritos, libros, papers o artículos en PDF esparcidos o algunos archivados de manera ordenada en una carpeta en el PC. Para colmo buscaremos la última información en internet, y así aumentara nuestro numero documentos electrónicos de todo tipo (word, pdf, jpg, gif, etc.). Al final tendremos una explosión de información casi imposible de clasificar o buscar algo en ellos.

Para solucionar este problema, existen desde hace mucho tiempo los “gestores bibliográficos” que son programas que permiten ordenar, corregir, agrupar y exportar citas y como también, hacer la bibliografía de documentos muy variados.

A continuación, una lista de los programas de Gestión Bibliográfica más conocidos:

Las citas, la bibliografía o las referencias que generan estos programas pueden tener diversos estilos, de acuerdo las distintas revistas científicas ya que estas presentan estilos característicos, que el usuario puede elegir.

domingo, 15 de enero de 2012

Abreviaturas Medline/ pubmed

Este es el link de las abreviaturas de los journals y revistas según el medline/ pubmed